Rejoignez plus de 25 000 lecteurs !

TÉLÉCHARGEZ GRATUITEMENT MES 12 ASTUCES POUR MIEUX MANGER

Atelier Zen & Yoga

Hello hello !

Posez les bases d’une nouvelle routine saine & énergisante !
 
Rejoignez-nous pour une demi-journée consacrée au zen durant laquelle vous découvrirez de formidables outils pour parfaire votre gestion du stress.
 
Comprendre nos fonctionnements pour faire le plein de sérénité au quotidien, favoriser le calme intérieur et améliorer votre résilience, c’est ce que l’on vous propose avec Cassandre Richet !

Le concept

1 - une conférence

Pour comprendre les mécanismes du stress, réduire sa vulnérabilité de manière à mieux le vivre au quotidien sans se laisser écraser sous son poids, et pour faire le plein d’outils anti-stress inspirés des neurosciences.

2 - Et du yoga !

Cassandre vous propose une séance de yoga spécialement conçue autour de la conférence, simple à exécuter et facile à reproduire à la maison. Le but, c’est de vous transmettre ce merveilleux outil pour parfaire votre quotidien !

Peut-on réellement Supprimer Le Stress ?

Non, et fort heureusement. Cela peut paraitre étrange de prime abord, mais le stress est vital pour l’Homme. Il nous permet de réagir aux changements dans notre environnement et de passer à l’action, et s’il n’est aujourd’hui plus tout à fait question de détaler devant des prédateurs, ce fut le cas pendant des milliers et des milliers d’années.
 
C’est pourquoi les mécanismes du stress sont très fortement ancrés dans nos comportements et nous semblent aujourd’hui inappropriés. Nous sommes d’accord, que le sang se concentre dans nos jambes pour détaler face au danger, cela ne nous est pas d’une grande utilité lorsque nous passons un entretient ou encore un examen.
 
De même, passer en revue tous les scénarios catastrophes nous aidait, fut un temps, à s’assurer que nous ne courrions aucun risque en s’abritant dans une grotte, mais aujourd’hui, se faire un sang d’encre à l’idée de ce qui pourrait nous arriver n’est plus très pertinent. Comme l’a si bien dit Sénèque : « nous souffrons plus de l’imagination que de la réalité ».
 
Être zen, serein(e), empreint de calme et dans le lâcher-prise n’est donc pas totalement naturel et demande un certain effort, d’être dans une certaine démarche. Et vous vous en êtes surement rendu compte, la pensée positive à elle seule n’est pas suffisante pour décharger les « trop pleins » de stress sur le long-terme.

Les neurosciences nous en disent plus aujourd'hui

Ce que la recherche nous dit…

Si nous sommes encore très loin de décrypter l’ensemble des mécanismes du cerveau, nos chercheurs accumulent tout de même de fantastiques découvertes.

Nos fonctionnements, sous l’angle des neurosciences comportementales notamment, nous sont de plus en plus familiers et avec ces nouvelles données follement passionnantes, nous sommes désormais capables d’élaborer des outils performants pour gérer le stress au quotidien et vivre plus zen.

Et si je vous disais que le yoga, aux yeux de la science, est capable de protéger notre mémoire du vieillissement, de diminuer les douleurs chroniques ou encore de développer notre intelligence émotionnelle.

Le yoga, cet outil incroyable

C’est très simple, qu’importe le mécanisme du corps humain sur lequel on se penche, le yoga apparait systématiquement comme un excellent moyen de le préserver.
 
Prenons par exemple la mémoire. Si nous l’étudions, nous allons nous focaliser sur son fonctionnement, ses particularités puis sur ses dysfonctionnements potentiels. Ensuite, nous passerons en revue les pistes thérapeutiques envisagées par différents corps de la médecine et, tout naturellement, le yoga apparaitra comme la meilleure pratique pour le patient au quotidien. 
 
Cette belle discipline va permettre d’augmenter ce que l’on appelle la réserve mnésique et qui permet par exemple aux personnes souffrant de la maladie d’Alzheimer de développer des stratégies de contournement et de retarder ainsi le handicap lié à la maladie.
 
Et il en va de même pour les douleurs chroniques, que le yoga aide à moduler chez les patients initiés comme néophytes, le vieillissement cellulaire, l’hyperactivité, le stress ou encore l’anxiété, que le yoga aide à contrer voire inverser.

Découvrez Cassandre Richet, mon binôme sur cet atelier

Cassandre est une jeune professeure de yoga tourangelle formée au Cambodge et en Inde. Solaire et passionnée, elle initie chaque année des centaines de personnes à la pratique du yoga et ne cesse d’en parfaire son approche. Également coach sportif et instructrice Pilates, Cassandre adapte avec beaucoup de facilité son enseignement à la mobilité de ses élèves et porte une attention toute particulière à la prévention de la douleur pour une pratique douce et saine.

L'agenda

Samedi 30 mars

de 10h à 13h
inscription : 50€/personne

TOURS

LA PETITE SALLE
54 rue du général Renault
37000 Tours

mes ateliers en ligne

Vous voulez perdre du poids sainement et durablement ? Apporter les changements nécessaires pour ne pas reprendre de poids et être plus en forme ? Plus dynamique ? Et si vous vous inscriviez à l'atelier en ligne "L'équation de la perte de poids" ?
Vous voulez remettre votre corps au centre de vos priorité ? Vous désirez améliorer votre alimentation mais vous ne savez pas vraiment par où commencer ? Inscrivez-vous et apprenez les bases de la nutrition santé.
Comment passer à l’action ? Comment entretenir sa dynamique ? Et si c’était finalement très simple ? Boostez votre motivation grâce aux nombreux outils de cet atelier - dont vous récolterez les fruits pour de nombreuses années !