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Atelier Zen & Méditation

Hello hello !

Une demi-journée pour découvrir de formidables outils, parfaire votre gestion du stress et améliorer votre sommeil.

Comprendre nos fonctionnements pour faire le plein de sérénité au quotidien, favoriser le calme intérieur et améliorer votre résilience, c’est ce que l’on vous propose avec Méric Mele.

Le concept

1 - une conférence

Pour comprendre les mécanismes du stress, réduire sa vulnérabilité de manière à mieux le vivre au quotidien sans se laisser écraser sous son poids, et pour faire le plein d’outils anti-stress inspirés des neurosciences.

2 - Et de la méditation !

Suivez l’initiation proposée par Méric Mele, ouverte à tous, pratiquants comme néophytes, et reproduisez facilement votre routine au quotidien grâce au conseil de notre expert.

Peut-on réellement Supprimer Le Stress ?

Non, et fort heureusement. Cela peut paraitre étrange de prime abord, mais le stress est vital pour l’Homme. Il nous permet de réagir aux changements dans notre environnement et de passer à l’action, et s’il n’est aujourd’hui plus tout à fait question de détaler devant des prédateurs, ce fut le cas pendant des milliers et des milliers d’années.
 
C’est pourquoi les mécanismes du stress sont très fortement ancrés dans nos comportements et nous semblent aujourd’hui inappropriés. Nous sommes d’accord, que le sang se concentre dans nos jambes pour détaler face au danger, cela ne nous est pas d’une grande utilité lorsque nous passons un entretient ou encore un examen.
 
De même, passer en revue tous les scénarios catastrophes nous aidait, fut un temps, à s’assurer que nous ne courrions aucun risque en s’abritant dans une grotte, mais aujourd’hui, se faire un sang d’encre à l’idée de ce qui pourrait nous arriver n’est plus très pertinent. Comme l’a si bien dit Sénèque : « nous souffrons plus de l’imagination que de la réalité ».
 
Être zen, serein(e), empreint de calme et dans le lâcher-prise n’est donc pas totalement naturel et demande un certain effort, d’être dans une certaine démarche. Et vous vous en êtes surement rendu compte, la pensée positive à elle seule n’est pas suffisante pour décharger les « trop pleins » de stress sur le long-terme.

Les neurosciences nous en disent plus aujourd'hui

Ce que la recherche nous dit…

Si nous sommes encore très loin de décrypter l’ensemble des mécanismes du cerveau, nos chercheurs accumulent tout de même de fantastiques découvertes.

Nos fonctionnements, sous l’angle des neurosciences comportementales notamment, nous sont de plus en plus familiers et avec ces nouvelles données follement passionnantes, nous sommes désormais capables d’élaborer des outils performants pour gérer le stress au quotidien et vivre plus zen.

Et si je vous disais que la méditation, aux yeux de la science, est capable de protéger notre organisme du vieillissement, de diminuer les douleurs chroniques ou encore renforcer notre système immunitaire.

Méditation, cette incroyable discipline !

C’est très simple, qu’importe le mécanisme du corps humain sur lequel on se penche, la méditation apparait systématiquement comme un excellent moyen de le préserver aux côtés du yoga.
 
Prenons par exemple la mémoire. Si nous l’étudions, nous allons nous focaliser sur son fonctionnement, ses particularités puis sur ses dysfonctionnements potentiels. Ensuite, nous passerons en revue les pistes thérapeutiques envisagées par différents corps de la médecine et, tout naturellement, la méditation comme le yoga apparaitront comme les meilleures pratiques pour le patient au quotidien. 
 
Cette incroyable discipline peut faire reculer les marqueurs de vieillissement au niveau cellulaire ! Digne d’un scénario de science-fiction, la pratique de la méditation vous permet de rajeunir à l’échelle la plus élémentaire de votre organisme !
 
Et il en va de même pour les douleurs chroniques, que la méditation aide à moduler chez les patients initiés comme néophytes, l’hyperactivité, le stress ou encore l’anxiété.

Découvrez Méric Mele, mon binôme sur cet atelier

Méric et la méditation, c’est une grande et belle histoire ! Pratiquant expérimenté, il ne cesse d’étoffer sa pratique comme sa pédagogie en initiant de nombreux curieux à l’occasion des séances qu’il dirige.

Formé à la réflexologie plantaire selon l’énergétique chinoise et la réflexologie faciale « Dien Chan », il officie en cabinet et continue de parfaire sa formation en s’ouvrant à de nombreuses pratiques orientales.

 

L'agenda

10 MARS 2019

de 10h à 13h
inscription : 60€/personne

ORLEANS

FLOW
15 rue du général De Gaulle
45160 Saint-Jean-Le-Blanc

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