Coaching Fruité

Rémi Barbier

"Avec Coaching Fruité, j'aide celles et ceux qui désirent perdre du poids à le faire de façon saine et simple."

Hello !
Je m'appelle Rémi et je suis blogueur santé.

A travers mes articles, mes vidéos et mes podcasts, je simplifie les grands principes de la nutrition, du sommeil, du stress et de la santé en général.

J’anime également des ateliers et des conférences, et derrière mon écran comme avec vous lors de ces évènements, ma mission est simple : nourrir la démarche des grands curieux du bien-être. Votre démarche !

Parce que de plus en plus le comprennent : il existe une vie follement fraîche et passionnante derrière ce mode automatique dans lequel le quotidien nous englue. C’est aussi vrai que cela peut paraitre niais : en devenant nous-même l’architecte de notre propre vie, nous décuplons le potentiel de chacune de nos journées !

Et pour ça, il nous faut savoir comment fabriquer notre meilleur quotidien.

Comment prendre de meilleures habitudes, les faire durer, les inclure à notre quotidien pour de bon.

Je suis un grand partisan de cette idée selon laquelle dans la majorité des cas, en matière de santé, le problème n’est pas forcément un manque d’information mais un manque de méthode.

C’est « mettre en place » qui nous pose le plus problème, pas « ce qu’il faut mettre en place ». Tout le monde se fait au moins une vague idée de comment perdre du poids par exemple, c’est parvenir à un quotidien qui nous le permet qui nous met réellement au défi.

Et pour ça, je commence à accumuler beaucoup de connaissances et d’expérience. La motivation et les habitudes, ce sont des thèmes qui occupent de plus en plus de place dans mes publications.

Ma mission, c’est donc de nourrir la démarche des grands curieux du bien-être.

C’est partager mes connaissances acquises à travers mes différents cursus et ma vieille scientifique, et c’est aussi partager des astuces simples.

Car nous avons absolument besoin de simplifier la nutrition, la santé, le sommeil, la gestion du stress. Gardons les détails pour les plus investis, bien manger, ça n’a rien de sorcier, c’est au contraire d’une grande simplicité.

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J'explore les grands piliers du bien-manger avec mes articles.

Mon histoire

Perdre 30 kg ne veut pas dire que l'on sait bien manger

Adolescent, j’étais à des kilomètres de la pleine santé. J’avais de très mauvaises habitudes et j’ai fini par atteindre 90kg pour 1m66. J’étais anxieux, timide, mal dans mon corps, plein de complexes et pris dans un cercle vicieux qui me voyait manger pour m’évader (et pas qu’un peu bien sûr).

Puis j’ai enchainé les déclics. J’ai pris conscience de mon état de santé, de mon bien-être en perdition, et j’ai progressivement diminué mes excès, je me suis mis à bouger, à dormir.

Et j’ai perdu du poids. Beaucoup. Et beaucoup trop vite. Je pensais bien faire, après tout la balance m’indiquait que j’allais dans le bon sens. Seulement je n’empruntais pas le bon chemin et comme je le dit souvent : « perdre 30kg ne veut pas dire que l’on sait bien manger ». Mon métabolisme a énormément ralentit et j’ai collectionné les effets néfastes et plus qu’inconfortables d’une perte trop sèche (et bien évidement aux antipodes de la santé).

Mon alimentation était encore loin d’être idéale, et si j’avais perdu mes kilos en trop, je n’avais pas pour autant embrassé la pleine santé.

Poser des bases aussi simples que solides et prendre 12 kg de muscle

En m’affinant, je me sentais de mieux en mieux, plus énergique, plus motivé, plus confiant. Et plus conscient ! Je l’avais, mon déclic. J’étais bluffé par ce que je vivais et je ne voulais pas en rester là. Je voulais comprendre maintenant.

Livres après livres, ma curiosité m’amenait désormais à manger des connaissances. J’affinais ma vision de la nutrition avec de formidables auteurs tels que Julien Venesson, Thierry Souccar et Christophe Carrio, et j’en voulais toujours plus.

Tellement, que je me suis lancé dans la vulgarisation avec pour objectif de partager mon expérience, mes déclics et mes connaissances fraichement acquises. Au fil de mes articles, que je publiais sur un blog amateur, je mettais en place un quotidien de plus en plus sain.

Alimentation saine, sport, mais aussi méditation, gestion du stress à travers l’éveil personnel et des pratiques comme l’écriture ou encore la lecture d’oeuvres inspirantes, on ne m’arrêtait plus.

La léthargie avait fait place à l’athlétisme puis à la gymnastique et maintenant au CrossFit et au Yoga. Des disciplines formidables qui m’ont permis de bâtir un corps solide et sain, et de réparer mes erreurs de jeunesse. De 60kg et d’une musculature inexistante (bonjour les douleurs articulaires et les maux de dos), je suis passé à une constitution robuste, 72kg et des capacités sportives notables.

Au-delà de l'assiette

Désormais, je suis plus que jamais passionné par la pleine santé, par ma santé, et par la démarche des autres. Je me forme en continue (et j’ai aujourd’hui dépassé le cadre de la nutrition en terminant mon premier cursus de neurosciences) et je perfectionne ma pédagogie pour alimenter les efforts des autres curieux qui comme moi, se passionnent pour ce quotidien follement passionnant qu’il nous est permis de vivre en pleine santé.

Perdre du poids, oui
Mais sainement et simplement

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Ma mission

Ce qui motive tout ce que je fais

Tout part d’ici, de cette image proposé par Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar dans son livre La Bible Du Yoga. Imaginez un fleuve. Ce fleuve, vous le voyez depuis le ciel dans une belle et grande montgolfière. Vous l’observez et vous vous rendez compte que l’homme l’a domestiqué. Il ne traverse par les terres d’un bout à l’autre en ligne droite mais il est façonné et de son bras partent des canaux qui irriguent des cultures, font tourner les moulins et nourrissent des villages. Des barrages à divers niveaux créent des réservoirs d’eau et abritent le repos de nombreux animaux. Ces constructions utilisent la puissance du fleuve pour faire disparaitre la famine et fournir à l’industrie l’énergie dont elle a besoin, de la même manière la maitrise de l’esprit par nos constructions personnelles créént un réservoir de tranquillité et produit une abondante énergie pour l’élévation de l’homme.

Imaginez que vous êtes architecte. Que vous êtes face à une grande table sur laquelle est posé le plan d’un grand fleuve rectiligne. Ce fleuve, c’est vous, votre esprit et votre corps. Notre nature, le primaire de l’être humain, c’est la recherche du plaisir et la survie. C’est un fleuve puissant qui traverse votre plan de bout en bout sans nuance. C’est un laisser-aller, le temple de la passivité. Et par les constructions que l’on érige, il nous est possible d’utiliser cette puissance pour nourrir notre bien-être et notre santé.

Et ces constructions, ce sont tout ce que nous mettons en place aujourd’hui dans notre quotidien. Ce sont nos bonnes habitudes pour manger sainement, pour alimenter notre routine sportive, c’est ce petit temps de méditation le matin, de lecture le soir, se coucher un peu plus tôt le soir, cette nouvelle langue qu’on apprend, notre travail personnel sur la guérison de nos traumas… Il y a autant de constructions possibles que de moments d’inspiration.

En fait, Je suis un architecte passionné​

Ce qui me motive ? Le fil conducteur, ma destination, c’est cette passion pour la construction. J’adore dessiner les plans d’édifices pour utiliser l’incroyable puissance de l’être humain et nourrir mon développement. J’ai longtemps été passif, je me suis laissé vivre, balloté par des comportements automatiques, avant de m’émerveiller avec ce qu’il est possible de construire quand on est inspiré. Ma vie est devenue vitaminée, colorée, intense, elle vibre !

...qui adore partager ses créations​

Le partage de tout ça est aussi une construction en soi. Elle me réalise, elle participe pleinement à la palette de couleurs avec laquelle mon monde est peint. J’ai la chance de le faire avec mes articles et mes vidéos sur Yogi Lab le studio de yoga en ligne pour lequel j’ai la chance de travailler, ici même avec Coaching Fruité, sur les réseaux sociaux et lors d’ateliers, en direct avec vous. Et ça, c’est un vrai bonheur !