Alimentation saine & simple,
méditation, journaling, respiration

4 fiches pratiques
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motivation, comment prendre de meilleurs habitudes,
Et les garder !

C'est bien plus facile que tu ne le penses !

Bien souvent, c'est un manque de méthode qui te bloque

  • Tu t’endors déterminé.e et ta motivation vole en éclat dès le lendemain

  • Tu ne tiens tes bonnes résolutions que quelques semaines tout au plus

  • Tu ne parviens plus à reprendre tes anciennes bonnes habitudes (sport, bien manger…)

Globalement...

  • Tu aimerais améliorer ton quotidien et mettre en place de bons réflexes
  • Tu débordes d’envie mais pour l’instant tes tentatives n’ont pas été fructueuses

  • Tu n’as pas baissé les bras et tu es toujours déterminé.e à trouver la solution

Alors il faut qu'on parle !

Parce que mettre en place un meilleur quotidien, développer enfin ses projets, mieux manger, se mettre au sport, à la méditation ou à la lecture et surtout s’y tenir, c’est en réalité très simple.

Seulement, sans les bonnes méthodes, c’est peine perdue !

C’est exactement comme si je t’envoyais à la station service pour faire le plein sans te dire à quoi fonctionne ma voiture. On va donc prendre le temps de regarder de plus près comment nous fonctionnons pour trouver les bonnes façons de procéder.

Par ou commencer ?

Et si la motivation ne faisait pas tout ?

Et si c’était justement là l’erreur, le grand pourquoi de cette traditionnelle ruée dans les salles de sport au premier janvier et qui ne dure généralement que deux semaines ?

Les neurosciences nous en apprennent davantage chaque jour sur nous-même, et nous sommes désormais en mesure de comprendre pourquoi certains d’entre nous parviennent facilement au changement quand d’autres peine à intégrer la moindre nouvelle habitude.

Ce que nous allons voir ensemble

  • Comment fonctionne la motivation
  • Ce qu’il faut en attendre
  • Comment rendre l’essentiel plus simple et sans effort
  • Comment fonctionnent les habitudes
  • Comment se débarrasser des mauvaises habitudes
  • Comment intégrer et faire durer les bons automatismes

« Ensemble, nous mettons en lumière les mécanismes derrière nos comportements et les méthodes simples qui en découlent pour faire de meilleurs choix et booster son quotidien. »

J'ai quelques chose à t'avouer

Si j'avais à choisir...

Expliquer simplement les contours d’une vie saine, c’est aujourd’hui mon métier. Et j’y prends énormément de plaisir !

J’écris des livres et des articles, je consulte en cabinet, j’organise des stages et des conférences, et si je ne devais m’en tenir qu’à une seule de mes activités, ce serait ces ateliers !

Ils sont un moment d’échange privilégié durant lequel je peux aller au delà de la théorie et passer du temps avec chacun des participants pour adapter mes conseils à leur propre routine. Et ça, j’adore ! C’est l’occasion pour moi de transmettre mes connaissances d’une façon beaucoup plus fonctionnelle.

Ou et quand ?

L'agenda de l'atelier

Réserve ta place

Participe à l’atelier pour 35€ soit et pose les bases d’une nouvelle routine saine et énergisante.

PROCHAINE SESSION

Le 28 septembre 2019
De 10h00 à 12h00

A CrossFit Cenabum, à Olivet !