Le grand guide du petit-déjeuner

Découvre mon nouveau livre !

Le grand guide du petit-déjeuner est une réponse à toutes les questions que je reçois au quotidien sur l’importance du petit-déj’, comment le rendre sain et rassasiant, comment varier et y trouver son compte.

Une foule de questions...

Le petit-déjeuner soulève de plus en plus de questions. Peut-on s’en passer ? Est-il si important que ça ? Quels sont les bienfaits du jeûne-intermittent ?

Quels sont les pièges à éviter ? Comment le rendre bon pour la santé ? Quoi faire pour tenir toute la matinée sans avoir faim ? Pourquoi le jus d’orange est-il autant remis en question ? Et la baguette de pain ?

...plutôt logiques après tout

Il faut dire que l’on nous présente depuis toujours le petit-déjeuner comme le repas le plus important de la journée alors que la science aujourd’hui montre que le jeûne-intermittent, qui revient grosso modo à ne pas petit-déjeuner, est à l’origine de nombreux bienfaits…

Comment se passer du repas “le plus important de la journée” peut-il être à l’origine de bienfaits ?

Ce que tu vas trouver dans ce livre

C’est simple : tout ce qu’il faut savoir pour maitriser la question du petit-déjeuner. Et avec la bonne méthode : on fait un grand tri des informations pour ne garder que les vrais faits, on décortique les mécanismes en jeu, on regarde comment tout cela fonctionne, et on dégage des solutions super pratiques pour la vie de tous les jours.

Au programme

Le jeûne-intermittent et ses bienfaits

Ce qui ne va pas avec le petit-déj’ traditionnel

Comment rendre son petit-déjeuner sain et garant d’une satiété qui dure toute la matinée

Quoi manger le matin avant le sport pour faire le plein d’énergie sans gêner son confort

Le grand pourquoi du jus de fruit déconseillé le matin et de la baguette de pain montrée du doigt

6 recettes hyper simples, 4 ingrédients max

Pour donner un maximum de concret à ce livre, j’ai ajouté mes recettes préférées

Et des idées de petit-déj

Des recettes avec 4 ingrédients maximum et un temps de préparation très court pour rester simple, et faire du petit-déj une étape douce et fluide de ta matinée.

L’idée, c’est de rester toujours au contact de la réalité, et du quotidien parfois pressé.

Tu peux préparer certaines recettes à l’avance, pour ta semaine, et gagner beaucoup de temps les jours suivants sans jamais passer par une phase de préparation longue et ennuyante.

On combine le pratique et toutes les astuces nutrition du livre.

 

Fais le plein, c'est gratuit

Télécharge mon challenge perte de poids et ma version du 5-minute journal, c’est gratuit et c’est plein de bonnes astuces pratiques !

Les premiers lecteurs t'ont laissé un mot !

J’ai demandé à quelques lectrices de te parler un peu de mon livre.

Charline

Dans les métiers de bouche avec une approche très traditionnelle du petit déjeuner, j’étais curieuse de connaître le point de vue de Rémi et surtout son approche ! Je ne m’attendais pas à ce que ce livre réponde à tant de questions nutritions avec exemples à l’appui, conseils et même quelques recettes ! Ma vision de ce moment de la journée à changé pour le plus grand bien de ma santé et de celle de mes clients.

Nour

J’ai enfin pu changer mon petit-déjeuner sur le long-terme. C’était le dernier repas qui résister à mon envie de mieux manger. Je commence le travail très tôt le matin et je n’arrivais jamais à tenir longtemps mes routines, je terminais tout le temps avec du pain de mie et du Nutella. Là, j’ai enfin pu trouver comment aller vite tout en ayant un petit-déj sain dans le ventre en partant de chez moi. Et surtout, je n’ai plus faim du tout le matin !