Coaching, on avance ensemble ?

Notre quotidien est une équation

Tu peux voir notre quotidien comme une équation. Et si tu veux changer le résultat, le plus simple, c’est de modifier un peu tous les membres de cette équation plutôt que de s’épuiser à n’en changer qu’un suffisamment pour obtenir le résultat que tu souhaites. C’est pour ça qu’ensemble, on va parler nutrition, mais aussi gestion du stress, sommeil et routine sportive.

Voilà ce que je te propose

En coaching individuel, on forme un tandem. Un vrai tandem ! Avec toi d’un côté, ton envie et tes attentes, ta motivation, ton quotidien, tes habitudes, etc. Et moi de l’autre, avec mes connaissances, mon approche et ma façon de te guider là où tu souhaites aller.

Donc dans un premier temps, tu m’expliques ce que tu souhaites avec ce coaching et moi, je te propose l’accompagnement que je pense le plus adapté. Je te suggère un nombre de sessions, un rythme, une/des priorités, et on en discute sur Zoom, par e-mail pour par téléphone.

Si tu es intéressé.e, écris-moi avec le bouton juste en dessous.

Ce qui fait ma particularité

Une approche douce et zen. On va déterminer une ligne directrice et s’autoriser plein de petits détours. C’est la douceur qui va nous permettre d’aller loin.

On apprend ensemble. Vulgariser, c’est mon métier et j’adore ça ! Tu ne vas rien appliquer sans qu’on ait d’abord décrypté les grands mécanismes en jeu.

On regarde partout. Le stress, la fatigue, l’humeur, nos résultats vont être influencés par tout ce qui nous façonne.

La méthode. J’ai développé une méthode simple et hyper efficace pour créer de nouvelles habitudes qui durent dans le temps. Elle prend chez tout le monde !

Ton autonomie. Mon but, c’est de te rendre autonome, de te transmettre mes connaissances pour que tu puisses alimenter toi-même ta démarche.

Le yoga. Je complète mon coaching nutritionnel avec une pratique du yoga que nous adaptons à tes affinité. Doux, dynamique, simple, sportif, en souplesse…

Comment se déroulent mes coachings ?

Tout se passe sur Zoom ! Nous programmons ensemble nos rendez-vous et je t’envoie ton lien d’accès la veille de chaque session.

Prépare-toi un café ou un thé, et prends de quoi noter pour capter toutes tes idées lors de nos échanges.

Et pendant toute la durée de notre coaching, nous échangeons par e-mail à chaque fois que tu as des questions.

Mes coachés t'ont laissé un petit mot

J’ai demandé à quelques coachées plein d’enthousiasme ce qu’ils avaient à te dire suite à notre travaille ensemble.

Léa

Ce qui m’a marquée, c’est la façon de voir les choses. J’ai vu plusieurs diététiciennes ces dernières années et à chaque fois, je ressortais avec des menus, je devais peser ce que je mangeais et je me sentais prisonnière d’une feuille de papier. Là, on s’est tout de suite entendus parce qu’on a parlé d’augmenter et de diminuer des aliments, pas de supprimer.​

laura

Pendant 2 ans, j’ai essayé de perdre du poids et la seule fois ou j’ai eu des résultats, j’étais frustrée et très irritable. Et puis j’ai réappris à manger avec Rémi, en comprenant quels aliments manger souvent et ceux que je devais manger plus occasionnellement, sans jamais me frustrer. J’ai perdu mes 4kg et j’ai découvert pleins de recettes super simples.

On ajoute du yoga ?

Le yoga, c’est un outil formidable quand on se penche sur la nutrition et le bien-être. C’est un excellent moyen de bouger, et c’est un déclencheur de bonnes habitudes absolument bluffant !

Mon meilleur allié

Il fait partie de nos options. Il y a des cours de yoga inclus dans mes sessions de groupe, et si tu souhaites en intégrer dans un coaching individuel, tu peux participer à mes cours en ligne sur la durée de notre collaboration.

Le yoga, nous avons de chouettes études qui le montrent, permet d’accroitre la conscience du corps et par conséquent, l’alimentation intuitive. Les pratiquants mangent moins lorsqu’ils n’ont plus faim ou encore en réponse au stress. C’est donc un excellent facilitateur !