Blog

Fais le plein de bonnes astuces sur le blog

Ma grande passion c’est de faire la passerelle entre les chercheurs et les curieux. J’adore apprendre et j’adore transmettre ! Ici, je regroupe des articles dans lesquels tu pourras trouver des conseils, des astuces, et des explications sur les grands pourquoi de notre quotidien. Nutrition, stress, sommeil, motivation, création de nouvelle habitudes, organisation, on décortique tout !

Dormir perdre du poids

Pourquoi dormir aide la perte de poids (+ astuces)

Ta perte de poids est énormément reliée à ton sommeil ! Et tu n’imagines même pas à quel point ! Ce qui m’a le plus marqué quand j’ai commencé à étudier le sommeil, c’est cette phrase de Matthew Walker, éminent spécialiste américain : “quand on comprend tout ce qui se passe pendant qu’on dort et

Lire la suite »
perte de poids

4 astuces pour perdre du poids (sainement et facilement)

Lorsque l’on cherche à perdre du poids, bien souvent, toute notre attention est focalisée sur l’alimentation et l’activité physique. Et il n’y a rien de surprenant à ça puisqu’il s’agit des deux principaux curseurs pour jouer sur la balance. Consommer moins de glucides et plus de bons lipides, réduire ses apports d’une manière générale et

Lire la suite »
protéines

Comment savoir si tu consommes suffisamment de protéines ?

Cette question revient encore très souvent, et ce n’est pas la seule autour des protéines. Est-ce nous avons tous les mêmes besoins ? Que se passe-t-il vraiment si tu ne consommes plus de protéines animales ? Quelles sont les principales sources de protéines végétales ? Et comme très souvent en matière d’alimentation, trouver LES BONNES

Lire la suite »
Sourire

Bien manger, c’est autant dans l’assiette que dans le sourire

Aujourd’hui, quand on parle de “bien manger”, il y a deux discours. D’un côté, tu as une approche classique faite de chiffres, de grammages, de règles complexes et dans laquelle la dimension psychologique est tout bonnement inexistante. Une vision complètement déconnectée de la réalité qui fonctionne très bien sur le papier mais qui n’a aucune

Lire la suite »
lait gluten

Lait et gluten, c’est quoi au juste leur problème ?

Avec le lait et le gluten, on a incontestablement affaire à deux poids lourds des débats sur l’alimentation aujourd’hui. Et tu vas le voir, ce sont aussi deux parfaits exemples de l’importance de trier les informations quand on se pose des questions. Pour le lait, l’idée fait son chemin : “ce ne serait pas si

Lire la suite »
lipides

3 raisons de se jeter sur les lipides

Le gras, c’est mauvais pour la santé, C’EST BIEN CONNU. Sauf que… non, en fait c’est faux, COMPLÈTEMENT FAUX. Si tu regardes une émission qui parle de nutrition ou si tu lis un magazine santé, on peut encore t’expliquer aujourd’hui que le gras, c’est responsable des malades cardiovasculaires, de l’obésité, du cancer et probablement même

Lire la suite »
glucides low carb

Glucides, L’extraordinaire pouvoir du “low carb”

Et si les glucides étaient le meilleur point d’entrée dans l’amélioration de ton alimentation ? Le meilleur endroit où commencer ta mission perte de poids et le meilleur départ vers une nutrition plus saine ? Ici on va faire deux choses : On va débriefer sur les GLUCIDES, leur rôle, leurs effets sur l’organisme Et

Lire la suite »

oméga-3, s’il ne fallait retenir qu’une seule chose

Objets de nombreuses publications depuis quelques temps maintenant, les oméga-3 sont devenus un point d’attention particulier dans l’appréhension d’une alimentation saine et profitable. Et si la question ne se résume pas, comme on le lit souvent, à simplement manger des aliments riches en oméga-3, nous allons voir qu’il n’y a rien de bien sorcier à

Lire la suite »

Peut-on prendre du muscle avec le poids de corps ?

Peut-on concrètement prendre du muscle avec le poids de corps ? Si la question peut paraitre idiote, elle n’en est pas moins récurrente sur le web. De YouTube aux forums spécialisés en passant par les sites émergents, les publications se multiplient et les avis divergent alors que les faits, quant à eux, conduisent tous aux

Lire la suite »