5 bonnes habitudes pour être plus zen
Tous, nous admettons volontiers qu’être plus zen a de nombreux avantages. Profiter de chaque instant de sa journée avec calme et sérénité, gérer ses priorités avec lucidité, relativiser, conserver sa …
3 astuces pour en finir avec l’auto-sabotage
Un objectif de vie en ligne de mire, une relation idéale que l’on aimerait développer, une routine à mettre en place. Parfois, on s’endort avec des belles images et une …
Comment savoir si je consomme suffisamment de protéines ?
Les protéines sont au cœur de nombreuses réflexions lorsqu’il s’agit d’améliorer son alimentation. Quelle quantité consommer ? Y a-t-il des risques à ne consommer que des protéines végétales ? Quelles sont les …
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Bien manger, c’est autant dans l’assiette que dans le sourire
De quoi parle-t-on au juste lorsqu’il est question de bien manger ? On peut facilement sentir aujourd’hui une certaine séparation entre d’un côté une approche classique faite de chiffres, de grammages, …
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Sauter le petit-déjeuner ? 3 raisons d’essayer le jeûne-intermittent
Sauter le petit-déjeuner ? Et si ce n’était pas si mal que ça ? Le jeûne intermittent, beaucoup le pratiquent sans vraiment le savoir : 16h de jeûne, une fenêtre …
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Course à pied, Du petit-déjeuner à la récupération
La question de l’alimentation le jour J est au cœur de nombreuses réflexions chez la plupart des coureurs. Et pour cause ! Il s’agit d’un facteur déterminant au regard de …
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