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Fais le plein de bonnes astuces sur le blog

Ma grande passion c’est de faire la passerelle entre les chercheurs et les curieux. J’adore apprendre et j’adore transmettre ! Ici, je regroupe des articles dans lesquels tu pourras trouver des conseils, des astuces, et des explications sur les grands pourquoi de notre quotidien. Nutrition, stress, sommeil, motivation, création de nouvelle habitudes, organisation, on décortique tout !

Fruits jus

Pourquoi faudrait-il privilégier les fruits entiers

Tu l’as surement déjà entendu, il faudrait manger ses fruits entiers plutôt qu’en jus. Et si c’est le cas, ça t’a surement fait penser dans la foulée à ce rétropédalage sur le jus de fruit le matin, qui ne serait finalement pas si idéal que ça (on voit pourquoi dans mon article sur les glucides

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Pourquoi les régimes font faire le yo-yo

Et si les régimes étaient finalement le meilleur moyen de PRENDRE du poids ? Et si, en plus de nous ramener très vite à notre point de départ sur la balance, les régimes rendaient la mission perte de poids DE PLUS EN PLUS COMPLIQUÉE ? Tu t’en es peut-être déjà rendu(e) compte à tes dépends,

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Négatif

Pourquoi on se focalise plus facilement sur le négatif (+ solutions)

Et si, avec une réflexion très simple, nous étions à même de mieux nous comprendre lorsque nous sommes en proie au stress de l’appréhension ? Une réflexion qui nous aiderait à trouver des réponses plus douces et plus efficaces à ces moments difficiles de craintes et d’anticipations. Une manière de décrypter nos comportements liés à l’inquiétude, à

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Manger lentement

2 raisons de manger plus lentement (+3 astuces pour y parvenir)

Tu l’as forcément déjà entendu : « il ne faut pas manger trop vite ». C’est une règle que tout le monde connait. C’est même un de ces conseils que l’on a tellement entendu qu’ils ont perdu leur sens. Tu sais, un peu comme quand tu répètes un mot en boucle. Après quelques dizaines de secondes, tu as

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Zénitude

7 bonnes habitudes pour ancrer sa zénitude

Être plus zen, ancrer sa zénitude pour en faire un pilier de nos journées, et si ça ne tenait finalement qu’en quelques habitudes très simples à mettre en place ? Pas besoin de te lancer dans un long périple en direction d’un temple zen au fin fond d’une forêt et de percer des secrets mystiques : IL

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perte de poids

Les 5 piliers de la perte de poids (saine et simple)

Et si la perte de poids saine et simple était si simple qu’elle se résumait en 5 consignes TRÈS FACILES A APPLIQUER ? Et si tu pouvais toutes les mettre en place dans les prochains jours sans difficulté et commencer à VOIR LES RÉSULTATS PAR TOI-MÊME ? Tu as peut-être déjà essayé de perdre du

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Coupe-faim

Le meilleur coupe-faim est naturel !

Et s’il ne fallait pas chercher très loin pour trouver UN COUPE-FAIM SUPER EFFICACE ? Et s’il s’agissait même de quelque chose que nous trouvions très (très) facilement, à la portée de tous ? Et si, pour combler le tout, nous étions sûrs et certains qu’il n’y avait aucun effet néfaste sur la santé ?

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Motivation

La motivation, comment ça marche ?

Comment se motiver pour perdre du poids et se mettre au sport ? Comment faire pour BOOSTER SA MOTIVATION, passer à l’action et arrêter de procrastiner ? Comment faire pour ENFIN passer du souhait au concret ? Tu t’en es surement rendu(e) compte, concernant la motivation, il semblerait que nous n’ayons pas tous les mêmes

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Habitude

Comment ancrer (facilement) de meilleures habitudes

Je crois que cette question, on se l’est toutes et tous posée : “comment se fait-il que certaines habitudes soient très faciles à prendre et même quasiment impossible à supprimer, comme grignoter par exemple, alors que d’autres sont quasiment impossibles à tenir dans la durée ?”. Personne ne lutte pour se mettre à grignoter, par

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Stress perte de poids

Pourquoi le stress ralentit la perte de poids (+ comment le gérer)

Si le stress sur le plan purement biologique est sans aucun doute le premier mécanisme auquel on doit notre survie en tant qu’espèce depuis 300 000 ans, le stress tel qu’on le nomme couramment aujourd’hui est notre pire ennemi. C’est un véritable poison qui effrite notre santé à une vitesse vertigineuse, qui est désormais classé

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