Coaching Fruité

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Tous mes articles sur l’alimentation saine et simple, la gestion du stress, le sommeil et les autres grands piliers de la pleine santé avec un regard moderne et anti-frustration.

Un espace dédié aux curieux

Ma grande passion c’est de faire la passerelle entre les chercheurs et les curieux. J’adore apprendre et j’adore transmettre, je prends un plaisir fou dans nos discussions autour de nos fonctionnements et de notre démarche commune de bien-être. Alors ici, je regroupe des articles dans lesquels tu pourras trouver des conseils, des astuces, et des explications sur les grands pourquoi de notre quotidien.
-Rémi

Manger lentement

2 raisons de manger plus lentement (+3 astuces pour y parvenir)

Tu l’as forcément déjà entendu : « il ne faut pas manger trop vite ». C’est une règle que tout le monde connait. C’est même un de ces conseils que l’on a tellement entendu qu’ils ont perdu leur sens. Tu sais, un peu comme quand tu répètes un mot en boucle. Après quelques dizaines de secondes, tu as l’impression qu’il n’a plus aucun sens. Et bien là c’est pareil. On sait qu’il faudrait

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Zénitude

7 bonnes habitudes pour ancrer sa zénitude

Être plus zen, ancrer sa zénitude pour en faire un pilier de nos journées, et si ça ne tenait finalement qu’en quelques habitudes très simples à mettre en place ? Pas besoin de te lancer dans un long périple en direction d’un temple zen au fin fond d’une forêt et de percer des secrets mystiques : IL Y A 7 RÉFLEXES que tu peux prendre dès aujourd’hui et qui ont le pouvoir

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Pourquoi les régimes font faire le yo-yo

Et si les régimes étaient finalement le meilleur moyen de PRENDRE du poids ? Et si, en plus de nous ramener très vite à notre point de départ sur la balance, les régimes rendaient la mission perte de poids DE PLUS EN PLUS COMPLIQUÉE ? Tu t’en es peut-être déjà rendu(e) compte à tes dépends, il est quasiment impossible de perdre du poids rapidement sans en reprendre derrière. On dirait

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perte de poids

Les 5 piliers de la perte de poids (saine et simple)

Et si la perte de poids saine et simple était si simple qu’elle se résumait en 5 consignes TRÈS FACILES A APPLIQUER ? Et si tu pouvais toutes les mettre en place dans les prochains jours sans difficulté et commencer à VOIR LES RÉSULTATS PAR TOI-MÊME ? Tu as peut-être déjà essayé de perdre du poids par le passé, avec plus ou moins de réussite, et tu t’es peut-être déjà

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Coupe-faim

Le meilleur coupe-faim est naturel !

Et s’il ne fallait pas chercher très loin pour trouver UN COUPE-FAIM SUPER EFFICACE ? Et s’il s’agissait même de quelque chose que nous trouvions très (très) facilement, à la portée de tous ? Et si, pour combler le tout, nous étions sûrs et certains qu’il n’y avait aucun effet néfaste sur la santé ? Et qu’ils s’agissait même de quelque chose que nous devrions consommer davantage POUR ÊTRE EN

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Motivation

La motivation, comment ça marche ?

Comment se motiver pour perdre du poids et se mettre au sport ? Comment faire pour BOOSTER SA MOTIVATION, passer à l’action et arrêter de procrastiner ? Comment faire pour ENFIN passer du souhait au concret ? Tu t’en es surement rendu(e) compte, concernant la motivation, il semblerait que nous n’ayons pas tous les mêmes facilités. D’un côté certaines personnes semblent n’éprouver aucune difficulté à agir et à tenir leurs

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Habitude

Comment ancrer (facilement) de meilleures habitudes

Je crois que cette question, on se l’est toutes et tous posée : “comment se fait-il que certaines habitudes soient très faciles à prendre et même quasiment impossible à supprimer, comme grignoter par exemple, alors que d’autres sont quasiment impossibles à tenir dans la durée ?”. Personne ne lutte pour se mettre à grignoter, par contre, pour se mettre au sport plusieurs fois par semaine, c’est pour beaucoup un vrai

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Stress perte de poids

Pourquoi le stress ralentit la perte de poids (+ comment le gérer)

Si le stress sur le plan purement biologique est sans aucun doute le premier mécanisme auquel on doit notre survie en tant qu’espèce depuis 300 000 ans, le stress tel qu’on le nomme couramment aujourd’hui est notre pire ennemi. C’est un véritable poison qui effrite notre santé à une vitesse vertigineuse, qui est désormais classé premier des facteurs de vieillissement et qui se fait sans aucun doute le plus gros

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Comment le yoga va t’aider a perdre du poids (sainement)

Comme je le dis souvent, si tu veux perdre du poids en faisant du yoga, TU FAIS ERREUR. Et en même temps, le yoga pourrais très certainement devenir TON MEILLEUR ALLIÉ PERTE DE POIDS ! Plutôt contradictoire, pas vrai ? En fait, on se trompe juste dans nos raisons de considérer le yoga comme un outil perte de poids. Le yoga, ce n’est pas du CrossFit Bien sûr qu’à côté

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Dormir perdre du poids

Pourquoi dormir aide la perte de poids (+ astuces)

Ta perte de poids est énormément reliée à ton sommeil ! Et tu n’imagines même pas à quel point ! Ce qui m’a le plus marqué quand j’ai commencé à étudier le sommeil, c’est cette phrase de Matthew Walker, éminent spécialiste américain : “quand on comprend tout ce qui se passe pendant qu’on dort et à quel point ce mécanisme est fantastique, on se demande pourquoi on se réveille”. Je

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