Les protéines sont au cœur de nombreuses réflexions lorsqu’il s’agit d’améliorer son alimentation. Quelle quantité consommer ? Y a-t-il des risques à ne consommer que des protéines végétales ? Quelles sont les …
Lire la suiteComment savoir si je consomme suffisamment de protéines ?
De quoi parle-t-on au juste lorsqu’il est question de bien manger ? On peut facilement sentir aujourd’hui une certaine séparation entre d’un côté une approche classique faite de chiffres, de grammages, …
Lire la suiteBien manger : autant dans l’assiette que dans le sourire
Sauter le petit-déjeuner ? Et si ce n’était pas si mal que ça ? Le jeûne intermittent, beaucoup le pratiquent sans vraiment le savoir : 16h de jeûne, une fenêtre …
Lire la suiteSauter le petit-déjeuner ? 3 raisons d’essayer le jeûne-intermittent
La question de l’alimentation le jour J est au cœur de nombreuses réflexions chez la plupart des coureurs. Et pour cause ! Il s’agit d’un facteur déterminant au regard de …
Lire la suiteCourse à pied, Du petit-déjeuner à la récupération
Ces dernières années, nous avons considérablement revu notre façon d’apprendre et de mémoriser. Le développement des neurosciences nous a permis d’améliorer nos méthodes, de perfectionner et d’enrichir notre approche, et …
Lire la suiteÉtudiants, l’alcool sape vos révisions (même trois jours après !)
Un objectif de vie en ligne de mire, une relation idéale que l’on aimerait développer, une routine à mettre en place. Parfois, on s’endort avec des belles images et une …