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Un atelier nutrition pour faire de meilleurs choix

Perfectionne tes connaissances en nutrition avec un atelier ludique et chaleureux

J’ai créé un atelier dans lequel je t’apprends les bases d’une alimentation saine et énergisante.

Chaque semaine pendant 10 semaines, nous nous retrouvons pour 1 heure d’échange et de bonne humeur en petit groupe.

Une formule idéale pour parfaire tes connaissances et apporter du nouveau dans ton assiette !

Élargis tes connaissances

Éclaircis toutes les zones d'ombre de ta culture nutrition

  • Différencier les bonnes et les mauvaises graisses
  • Être au point avec sa consommation de protéines
  • Connaitre l’impact du sucre sur notre santé
  • Comprendre l’origine des pulsions alimentaires
  • Comment manger sainement à l’extérieur
  • Comprendre la mécanique de perte de poids
  • Connaitre les clés de la collation parfaite
  • Savoir décrypter une étiquette
  • Maitriser les bases de la psychologie nutritionnelle
  • Tout savoir sur le petit-déjeuner idéal

« Mon but, c’est de te rendre autonome en matière de nutrition. Avec cet atelier, je te donne les clés pour parfaire ton alimentation et maitriser les grands principes de la pleine santé. »

J'ai quelque chose à t'avouer...

Tu as une idée ?

Expliquer simplement les contours d’une vie saine, c’est aujourd’hui mon métier. Et j’y prends énormément de plaisir !

J’écris des livres et des articles, je consulte en cabinet, j’organise des stages et des conférences, et si je ne devais m’en tenir qu’à une seule de mes activités, ce serait ces ateliers !

Ils sont un moment d’échange privilégié durant lequel je peux aller au delà de la théorie et passer du temps avec chacun des participants pour adapter mes conseils à leur propre routine. Et ça, j’adore ! C’est l’occasion pour moi de transmettre mes connaissances d’une façon beaucoup plus fonctionnelle.

Pourquoi je vais un peu plus loin que la nutrition ?

On ne peut plus concevoir la nutrition comme une simple histoire
de calories entrantes et de calories sortantes

Selon moi, pour perfectionner ton alimentation, il est nécessaire d’aller au delà de la nutrition. Pourquoi ? Parce que nous entretenons un lien émotionnel avec la nourriture et que notre culture a profondément marqué notre rapport à l’alimentation.

Connaitre nos fonctionnements est donc un atout de taille lorsqu’il est par exemple question de perdre du poids. Les meilleures instructions ne sont plus d’aucune utilité face à des pulsions.

Un exemple ? Avec un léger manque de sommeil, disons 6h au lieu des 8h recommandées, le déséquilibre hormonal est déjà suffisamment important pour te pousser vers des produits plus sucrés et caloriques.

La leptine et la ghréline, les deux messagers derrière la sensation de faim et celle de satiété, sont déréglées et tu es alors à même d’avoir faim quelques minutes seulement après avoir mangé. 

A quoi ressemble une session de l'atelier ?

Chaque session dure une heure et tu vas le voir, nous avons du pain sur la planche !

1 - objectifs

L’idée, c’est de profiter de l’effet de groupe pour grappiller de la motivation et mettre en place davantage de bonnes habitudes dans ton quotidien.

Pour ça, nous allons nous donner de petits objectifs et au début de chaque heure, nous ferons le point pour savoir ce qui a marché, s’il y a besoin d’ajustements ou même changer d’approche.

2 - Sujet du jour

Ensuite, nous passons à la thématique du jour.

Les bonnes et les mauvaises graisses, les enjeux de l’équilibre acido-basique, je décrypte le grand principe de la nutrition santé à l’ordre du jour et je combine mes connaissances, mon expérience et ma pédagogie pour parfaire tes connaissances.

 

3 - on en parle

Enfin, on personnalise !

Nous regardons tous ensemble comment cela se concrétise dans la vie de tous les jours.

Vous êtes assez peu nombreux pour que je puisse voir avec vous comment mettre tout cela en pratique compte tenu de votre mode de vie actuel.

Oh, et je te libère avec un peu de lecture à la fin de chaque session ! Guides, récapitulatifs, recettes en lien avec le sujet du jour, tu repars systématiquement avec un peu de contenu.

Profite de la réduction

Profite du parrainage et invite tes amis pour profiter
d'une motivation supplémentaire et d'une belle réduction !

Offre parrainage jusqu'au 12 Novembre 2018 !

Tarif : 10€ le cours soit 100€ l’atelier (10 cours)

Parraine tes amis et économise de l’argent !
Tu parraines un ami ? Tu économises 10 euros soit l’équivalent d’un cours !

« J’ai proposé à quatre de mes collègues de participer avec moi à l’atelier, et j’ai économisé 40 euros. Une inscription quasiment à moitié prix, c’est parfait pour les petits budgets ! » Aurélie F.

Trouve un atelier près de chez toi

Les inscriptions sont ouvertes pour Orléans, Tours et Châteaudun !

ORLÉANS (45)
Flow
15 rue du Général De Gaulle
45650 Saint Jean Le Blanc

les jeudis de 18h à 19h
Début de la session le 22/11

TOURS (37)
La Petite Salle
54 Rue du Général Renault
37000 Tours

horaires à définir
 

CHÂTEAUDUN (28)
Little Tropic
11 rue Jean Moulin
28200 Châteaudun

les mardis de 19h15 à 20h15
Début de la session le 20/11

D'AUTRES LIEUX

Tu voudrais effectuer cet atelier sur Vendôme ? Blois ? Chartres ? … Parlons-en !

mes ateliers en ligne

Vous voulez perdre du poids sainement et durablement ? Apporter les changements nécessaires pour ne pas reprendre de poids et être plus en forme ? Plus dynamique ? Et si vous vous inscriviez à l'atelier en ligne "L'équation de la perte de poids" ?
Vous voulez remettre votre corps au centre de vos priorité ? Vous désirez améliorer votre alimentation mais vous ne savez pas vraiment par où commencer ? Inscrivez-vous et apprenez les bases de la nutrition santé.
Comment passer à l’action ? Comment entretenir sa dynamique ? Et si c’était finalement très simple ? Boostez votre motivation grâce aux nombreux outils de cet atelier - dont vous récolterez les fruits pour de nombreuses années !