Coaching Fruité

Les ateliers de Coaching Fruité

Hey ! Voilà l’agenda de nos évènements en ligne.

Assiste à un atelier de chez toi, bien au chaud

Retrouve tous les ateliers de Rémi en ligne et en direct ! Son atelier sur la nutrition : « les grands piliers du bien-manger », son atelier gestion du stress & sommeil, son tout dernier sur la motivation et la création de nouvelles habitudes, et tous les prochains ! Et côté cuisine, Alicia te prépare de jolies surprises. Prêt.e à faire le plein de bonnes astuces ?

Les grands piliers du bien-manger

Le 14 novembre, de 10h30 à 12h

Découvre les bases d’une alimentation saine avec une vue simplifiée de la nutrition, axée autour des vraies priorités et sans prise de tête. Dans cet atelier, nous réajustons nos connaissances sur ce qui fait une bonne alimentation et nous englobons la dimension psychologique de la nutrition, avec une vue précise de ce qu’engendre la frustration et au contraire, de ce que permet la légèreté d’esprit.

La méthode du jeton motivation

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Dans cet atelier, nous décryptons le fonctionnement de la motivation pour savoir ce qu’il faut en attendre et au contraire, ce qu’il ne sert à rien d’espérer. Nous apprenons à nous servir de la motivation à bon escient, avec la méthode du jeton motivation qui va vous permettre non-seulement de tirer le maximum de votre motivation, mais surtout de créer de nouvelles habitudes qui durent dans le temps.

Gestion du stress & sommeil

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Et si pour mieux gérer notre stress, il fallait tout simplement regarder d’un peu plus près comment nous étions construits ? En regardant d’une part du côté de nos origines, il y a 300 000 ans, et d’autre part du coté de notre câblage neurologique, nous arrivons à relier avec un fil de logique tous nos comportements liés au stress, et ainsi nous pouvons mettre dans l’ordre tous les outils à portée de main (tous n’agissent pas aussi bien selon l’état de stress, il y a donc un ordre dans lequel ranger ces outils). Et comme ils vont de pair, nous décryptons ensemble le mécanisme de l’endormissement, ses principaux ennemis et comment améliorer notre sommeil, en temps et en qualité.