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Les ateliers boite à outils bien-être
D'Héloïse et Rémi

Posez avec nous les bases d’un quotidien plus zen. Rejoignez-nous pour une demi-journée consacrée au zen durant laquelle vous découvrirez de formidables outils pour parfaire votre gestion du stress et améliorer votre sommeil.

Comprendre nos fonctionnements pour faire le plein de sérénité au quotidien, favoriser le calme intérieur et améliorer votre résilience, c’est ce que l’on vous propose avec Héloïse Cuillerier de Fun & Yoga !

Le concept

1 - une conférence

Pour comprendre les mécanismes du stress, réduire sa vulnérabilité de manière à mieux le vivre au quotidien sans se laisser écraser sous son poids, et pour faire le plein d’outils anti-stress inspirés des neurosciences.

2 - Et du yoga !

Faites du yoga votre meilleur outil zen avec une séance dédiée que vous pourrez aisément reproduire à la maison. Les bienfaits du yoga combinés à l’enseignement d’Héloïse, le combo parfait !

Peut-on réellement Supprimer Le Stress ?

Non, et fort heureusement. Cela peut paraitre étrange de prime abord, mais le stress est vital pour l’Homme. Il nous permet de réagir aux changements dans notre environnement et de passer à l’action, et s’il n’est aujourd’hui plus tout à fait question de détaler devant des prédateurs, ce fut le cas pendant des milliers et des milliers d’années.
 
C’est pourquoi les mécanismes du stress sont très fortement ancrés dans nos comportements et nous semblent aujourd’hui inappropriés. Nous sommes d’accord, que le sang se concentre dans nos jambes pour détaler face au danger, cela ne nous est pas d’une grande utilité lorsque nous passons un entretient ou encore un examen.
 
De même, passer en revue tous les scénarios catastrophes nous aidait, fut un temps, à s’assurer que nous ne courrions aucun risque en s’abritant dans une grotte, mais aujourd’hui, se faire un sang d’encre à l’idée de ce qui pourrait nous arriver n’est plus très pertinent. Comme l’a si bien dit Sénèque : « nous souffrons plus de l’imagination que de la réalité ».
 
Être zen, serein(e), empreint de calme et dans le lâcher-prise n’est donc pas totalement naturel et demande un certain effort, d’être dans une certaine démarche. Et vous vous en êtes surement rendu compte, la pensée positive à elle seule n’est pas suffisante pour décharger les « trop pleins » de stress sur le long-terme.

Les neurosciences nous en disent plus aujourd'hui

Ce que la recherche nous dit…

Si nous sommes encore très loin de décrypter l’ensemble des mécanismes du cerveau, nos chercheurs accumulent tout de même de fantastiques découvertes.

Nos fonctionnements, sous l’angle des neurosciences comportementales notamment, nous sont de plus en plus familiers et avec ces nouvelles données follement passionnantes, nous sommes désormais capables d’élaborer des outils performants pour gérer le stress au quotidien et vivre plus zen.

Et si je vous disais que le yoga, aux yeux de la science, est capable de protéger notre mémoire du vieillissement, de diminuer les douleurs chroniques ou encore de développer notre intelligence émotionnelle.

Le yoga, cet incroyable
outil santé

C’est très simple, qu’importe le mécanisme du corps humain sur lequel on se penche, le yoga apparait systématiquement comme un excellent moyen de le préserver.
 
Prenons par exemple la mémoire. Si nous l’étudions, nous allons nous focaliser sur son fonctionnement, ses particularités puis sur ses dysfonctionnements potentiels. Ensuite, nous passerons en revue les pistes thérapeutiques envisagées par différents corps de la médecine et, tout naturellement, le yoga apparaitra comme la meilleure pratique pour le patient au quotidien. 
 
Cette belle discipline va permettre d’augmenter ce que l’on appelle la réserve mnésique et qui permet par exemple aux personnes souffrant de la maladie d’Alzheimer de développer des stratégies de contournement et de retarder ainsi le handicap lié à la maladie.
 
Et il en va de même pour les douleurs chroniques, que le yoga aide à moduler chez les patients initiés comme néophytes, le vieillissement cellulaire, l’hyperactivité, le stress ou encore l’anxiété, que le yoga aide à contrer voire inverser.

Découvrez Héloïse Cuillerier, mon binôme sur cet atelier

Héloïse est professeure de yoga et fondatrice des centres Fun & Yoga. Hatha Vinyasa, Yin Yoga, Yinyasa, Yoga aérien, elle s’est également formée au massage thaï et ne cesse d’apprendre.

C’est une passionnée ! Par sa discipline, par le bien-être, la santé, mais aussi par la pédagogie qui figure, avec son sourire et sa bienveillance, au rang des merveilles qu’elle nous partage !

L'agenda

Dimanche 24 février

de 15h à 18h
inscription : 60€/personne

ORLEANS

FUN & YOGA
53 rue des Chabassières
45100 Orléans