A propos de Coaching Fruité

En quelques mots

Ce que je fais

 

  1. Je suis blogueur et « content creator » pour l’excellente plateforme de yoga en ligne Yogi Lab.
  2. J’y publie des articles & des vidéos sur la santé (nutrition, sommeil, gestion du stress), les habitudes, l’organisation, la gestion du temps et le bien-être.
  3. 🎙 J’interviens régulièrement sur le podcast « Une Vie De Yogi », dans lequel je développe des réflexions sur le bonheur, le yoga et la vie moderne.
  4. ✍️ Sur Coaching Fruité, j’écris des articles pour partager mon exploration d’une vie plus vibrante.
  5. 💌 J’écris chaque semaine une newsletter dans laquelle je partage mes dernières réflexions, les articles et les vidéos qui ont marqué mes derniers jours et les livres que je dévore.

Mais aussi...

 

  1. J’ai étudié la nutrition en Grande Bretagne, (où je suis Nutrition Adviser), et les neurosciences à l’ARCHE (Paris).
  2. J’ai été libraire-disquaire pendant 5 ans, et je suis devenu complètement accroc à la littérature. 
  3. J’ai également été chef à la Bell School (Cambridge, UK), ce qui m’a permis de donner une nouvelle dimension à mon amour pour la cuisine.
  4. 🎸 Je voue un culte à l’apprentissage de la musique. J’ai grandi entouré d’instruments et depuis mes trois ans, je ne m’en sépare plus.
  5. Je me forme actuellement pour devenir professeur de yoga, discipline qui me passionne davantage de jour en jour.

Échangeons ensemble !

  1. Facebook & Instagram – Je relais mes publications et mon actualité sur les réseaux sociaux. J’y partage mon quotidien et toutes mes astuces pour le vitaminer, et je réponds à vos questions en story ou par message.
  2. 📨 E-mail – Vous pouvez aussi me joindre par e-mail (beaucoup plus simple pour répondre) à Remibarbier@coachingfruite(point)fr.
  3. ☕️ En personne – J’adore raconter des histoires, j’adore en écouter, pourquoi ne pas aller boire un café pour échanger sur Orléans ?

A propos de Coaching Fruité

Version longue

Hello ! Je m’appelle Rémi et je suis blogueur santé.

A travers mes articles, mes vidéos et mes podcasts, je simplifie les grands principes de la nutrition, du sommeil, du stress et de la santé en général.

J’anime également des ateliers et des conférences, et derrière mon écran comme avec vous lors de ces évènements, ma mission est simple : nourrir la démarche des grands curieux du bien-être. Votre démarche !

Parce que de plus en plus le comprennent : il existe une vie follement fraîche et passionnante derrière ce mode automatique dans lequel le quotidien nous englue. C’est aussi vrai que cela peut paraitre niais : en devenant nous-même l’architecte de notre propre vie, nous décuplons le potentiel de chacune de nos journées !

Et pour ça, il nous faut savoir comment fabriquer notre meilleur quotidien.

Comment prendre de meilleures habitudes, les faire durer, les inclure à notre quotidien pour de bon.

Je suis un grand partisan de cette idée selon laquelle dans la majorité des cas, en matière de santé, le problème n’est pas forcément un manque d’information mais un manque de méthode.

C’est « mettre en place » qui nous pose le plus problème, pas « ce qu’il faut mettre en place ». Tout le monde sait globalement comment perdre du poids par exemple, c’est parvenir à un quotidien qui nous le permet qui nous met réellement au défi.

Et pour ça, je commence à accumuler beaucoup de connaissances et d’expérience. La motivation et les habitudes, ce sont des thèmes qui occupent de plus en plus de place dans mes publications.

Ma mission, c’est donc de nourrir la démarche des grands curieux du bien-être.

C’est partager mes connaissances acquises à travers mes différents cursus et ma vieille scientifique, et c’est aussi partager des astuces simples.

Car nous avons absolument besoin de simplifier la nutrition, la santé, le sommeil, la gestion du stress. Gardons les détails pour les plus investis, bien manger n’a rien de sorcier, c’est au contraire d’une grande simplicité.

Qu’est-ce que l’on trouve sur Coaching Fruité ?

Coaching Fruité, c’est un peu mon chez moi sur internet. C’est un espace dans lequel je partage davantage ma vision personnelle.

Mon travail de vulgarisation (mes articles à proprement parler), je les publie sur Yogi Lab. Ici, il s’agit plus de moi, mon quotidien, mon approche. Je partage mes astuces personnelles et je montre comment je mets mes grands principes en place au quotidien.

C’est un endroit dans lequel je vais principalement parler de :

  • Comment j’optimise personnellement ma santé (nutrition, sommeil, stress)
  • Mes habitudes & mes routines
  • Organisation et gestion du temps
  • Minimalisme, retour à l’essentiel

Et sur Yogi Lab ?

Yogi Lab, c’est ma passion première ! Je suis fan de ce site, de ce qu’il dégage, de sa ligne éditoriale et de ses vidéos. J’adore la synergie de mes grands sujets de prédilections avec le yoga et travailler avec Tiphaine, sa fondatrice, c’est un pur bonheur !

Aujourd’hui, je publie des articles, des vidéos, des podcasts et des guides sur :

  • Nutrition
  • Sommeil
  • Gestion du stress
  • Organisation
  • Développement personnel
  • Lifestyle

Pourquoi le minimalisme ? (la question que l’on me pose le plus souvent)

Comme le dit très bien l’une de mes plus belles inspirations, Sadia Badiei : « Je ne voulais pas m’en remettre à mes possessions pour être heureux mais plutôt sur des expériences et le temps passé avec les gens ».

Les objets m’extirpent du temps et de l’attention, et ne les rendent que très rarement productifs. Et les environnements encombrés me fatiguent plus qu’ils ne me ressourcent. Ici, moins, c’est plus. Plus d’attention, plus présent, plus en profondeur. Ici, moins, c’est mieux.

mON HISTOIRE

Perdre 30 kg ne veut pas dire que l’on sait bien manger

Adolescent, j’étais à des kilomètres de la pleine santé. J’avais de très mauvaises habitudes et j’ai fini par atteindre 90kg pour 1m66. J’étais anxieux, timide, mal dans mon corps, plein de complexes, et pris dans un cercle vicieux qui me voyait manger pour m’évader (et pas qu’un peu bien sûr).

Puis j’ai enchainé les déclics. J’ai pris conscience de mon état de santé, de mon bien-être en perdition, et j’ai progressivement diminué mes excès, je me suis mis à bouger, à dormir.

Et j’ai perdu du poids. Beaucoup. Et beaucoup trop vite. Je pensais bien faire, après tout la balance m’indiquait le bon sens. Seulement je n’empruntais pas le bon chemin et comme je le dit souvent : « perdre 30kg ne veut pas dire que l’on sait bien manger ».

Mon alimentation était encore loin d’être idéale, et si j’avais perdu mes kilos en trop, je n’avais pas pour autant embrassé la pleine santé.

Poser des bases aussi simples que solides et prendre 12 kg de muscle

En m’affinant, je me sentais de mieux en mieux, plus énergique, plus motivé, plus confiant. Et plus conscient ! Je l’avais, mon déclic. J’étais bluffé par ce que je vivais et je ne voulais pas en rester là. Je voulais comprendre maintenant.

Livres après livres, ma curiosité m’amenait désormais à manger des connaissances. J’affinais ma vision de la nutrition avec de formidables auteurs tels que Julien Venesson, Thierry Souccar et Christophe Carrio, et j’en voulais toujours plus.

Tellement, que je me suis lancé dans la vulgarisation avec pour objectif de partager mon expérience, mes déclics et mes connaissances fraichement acquises. Au fil de mes articles, que je publiais sur un blog amateur, je mettais en place un quotidien de plus en plus sain.

Alimentation saine, sport, mais aussi méditation, gestion du stress à travers le développement personnel et des pratiques comme l’écriture ou encore la lecture d’oeuvres inspirantes, on ne m’arrêtait plus.

La léthargie avait fait place à l’athlétisme puis à la gymnastique et maintenant au CrossFit. Des disciplines formidables qui m’ont permis de bâtir un corps solide et sain, et de réparer mes erreurs de jeunesse. De 60kg et d’une musculature inexistante (bonjour les douleurs articulaires et les maux de dos), je suis passé à une constitution robuste, 72kg et des capacités sportives notables.

Au-delà de l’assiette

Désormais, je suis plus que jamais passionné par la pleine santé, par ma santé, et par la démarche des autres. Je me forme en continue (et j’ai aujourd’hui dépassé le cadre de la nutrition en terminant mon premier cursus de neurosciences) et je perfectionne ma pédagogie pour alimenter les efforts des autres curieux qui comme moi, se passionnent pour ce quotidien follement passionnant qu’il nous ait permis de vivre en pleine santé.