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Les deux grands principes
de la perte de poids
Et si perdre du poids, ça n’avait au fond rien de bien compliqué ? Et si c’était même tellement simple que cela se résumait à deux grands principes très faciles à mettre en place ?
L'extraordinaire pouvoir du low-carb ou la fin du sucre
Moins de sucre, plus de graisses. Et si c’était la clé d’une santé optimale ? Ce régime alimentaire présente énormément d'avantages et se fait certainement le meilleur rempart contre de nombreuses problématiques de santé.
Comment se motiver pour maigrir et se mettre au sport ?
De très bonnes recherches et un peu de recul nous permettent aujourd’hui d’y voir plus clair sur la motivation et son fonctionnement. Comment passer à l’action ? Et si c’était finalement très simple ?
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3 astuces pour en finir
avec l'auto-sabotage
Un objectif de vie en ligne de mire, une routine à mettre en place. Parfois, on s’endort avec des belles images et une détermination sans faille, et pourtant, au réveil, nos actes vont à contre-sens...
Arrêtez les somnifères, ils tuent ! Essayez plutôt ça
Leur prise tend à devenir quasi-automatique aux premières difficultés à l’endormissement. Une réponse médicamenteuse banalisée qui cache une terrible vérité : les somnifères tuent, et ils le font très, très vite !
3 exercices de visualisation pour changer votre quotidien
Et si notre cerveau n’était en réalité qu’une bonne poire capable de croire tout et n’importe quoi ? L’objet le plus sophistiqué auquel les chercheurs n’aient jamais fait face serait finalement aussi complexe que… crédule ?!
Mes ateliers gratuits & par e-mail
L’idée ? Vous vous inscrivez gratuitement et vous recevez chaque jour un nouvel e-mail
bourré de bonnes infos et d’astuces pendant toute la durée de l’atelier !
Hey Les étudiants !
Le guide ultime de l'étudiant healthy
"fait par un étudiant
pour les étudiants"
J’ai regroupé dans ce guide des outils pour mieux apprendre, mieux comprendre et mieux retenir.
Et j’explique comment améliorer ses capacités cognitives et sa concentration en soignant son mode de vie. Par l’alimentation, le sommeil, la gestion du stress et l’activité physique !
Découvrez mon nouveau livre
comment bien manger aujourd'hui, le mode d'emploi pour manger sainement et faire le plein de saveurs
Dans ce livre, je développe mon idée d’une alimentation saine et plaide en faveur du retour de la logique dans nos assiettes. Je questionne la notion d’alimentation équilibrée, cherchant à savoir si sa définition suffit à nous mettre sur les bons rails et ce qu’en dit la science aujourd’hui.
Coaching individuel
Et si nous parlions de vous ? Il n’y a pas une seule façon de bien manger, et l’idée n’est certainement pas de dessiner un cadre dans lequel vous devez absolument rentrer pour être en bonne santé.
Nous partons de vous, de vos habitudes et de vos envies, je vous explique les grands mécanismes en lien avec vos objectifs et je vous propose une multitude d’outils et de recommandations. A partir de là, votre job, c’est d’essayer et d’incorporer ce qui s’accommode le plus facilement avec votre quotidien. Et le mien, c’est de constamment vous abreuver de nouvelles recommandations et de possibilités, pour que vous trouviez comment parfaire votre alimentation le plus simplement possible.
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